・子どもと一緒に寝てしまい、夜中に起きて洗濯……
・トータルの睡眠時間はそこそこだけど、寝た気がしない……

～朝型生活で睡眠改善!!～

本日は睡眠の質を向上させるためのリラックス方法について30代の女性にお話をお伺いしました。   「睡眠の質を向上させるためのリラックス方法」     以前までの私は、眠りに入るまでに時間がか続きを読む睡眠の質を向上させるためのリラックス方法[…]

こんにちは39Designの瀬川です。 普段、寝る時の寝室の明るさはどうされていますか？ 私は真っ暗過ぎると逆に落ち着かないので、あまり遮光の強いカーテンにはせずに 外の月明かりがうっすら寝室に入るぐらいの明るさにしてい続きを読む自分に適した睡眠環境作り[…]

ホワイトノイズをご存知ですか？ 音に敏感で物音が気になって眠れない方に最近注目されているのがこの【ホワイトノイズ】です！   周囲の音が気になってなかなか寝付けなかった女性がホワイトノイズを取り入れることでよく続きを読むホワイトノイズ[…]

こんにちは、39Designの瀬川です。 前回に続いて、不眠に悩まされていた方が府民を改善した実際の体験談をご紹介致します。   【〜 考えすぎて眠れない方へ 〜 眠りにこだわらないマインドと習慣づけ】 &nb続きを読む考えすぎて眠れない方へ[…]

こんにちは、39Designの瀬川です。 本日は、産後に睡眠について悩まれていた女性が、睡眠を改善させるために気をつけていた事など、お話を聞かせていただいたのでご紹介させていただきます。   子どもと一緒に快眠続きを読む子どもと一緒に快眠！　〜実際の体験談を聞かせていただきました！[…]