本日は睡眠の質を向上させるためのリラックス方法について30代の女性にお話をお伺いしました。   「睡眠の質を向上させるためのリラックス方法」     以前までの私は、眠りに入るまでに時間がか続きを読む睡眠の質を向上させるためのリラックス方法[…]

こんにちは39Designの瀬川です。 普段、寝る時の寝室の明るさはどうされていますか？ 私は真っ暗過ぎると逆に落ち着かないので、あまり遮光の強いカーテンにはせずに 外の月明かりがうっすら寝室に入るぐらいの明るさにしてい続きを読む自分に適した睡眠環境作り[…]

ホワイトノイズをご存知ですか？ 音に敏感で物音が気になって眠れない方に最近注目されているのがこの【ホワイトノイズ】です！   周囲の音が気になってなかなか寝付けなかった女性がホワイトノイズを取り入れることでよく続きを読むホワイトノイズ[…]